Ergenlerin Uyuması Çok Önemli! Bir Dakika Bile Çok Önemli

Yurt dışında yapılan yeni araştırmalara göre ergenlerde uyku durumu ele alındı. Herkesin günlük gerçekleştirdiği uyku rutini ergenler adına daha büyük önem taşıyor. Elde edecekleri birkaç dakikalık uyku dahi ergenlerin zihinsel gelişimlerinde ciddi etkiler meydana getiriyor.

Araştırmacılar da Sonuçlara Şaşırdı!

Uyumanın önemi öncesinde araştırmacılar tarafından da biliniyordu. Ancak söz konusu araştırma ile birkaç dakikanın dahi bu denli etki etmesi birçok kişiyi şaşırttı. Buna göre araştırmacıların şaşkınlığına neden olan birkaç dakika ergenlerin zihinsel aktiviteleri için sanıldığından çok daha büyük olabilir.

Kapsamlı Çalışma Gerçekleştirildi

Yurt dışında yapılan bir araştırmaya göre ergenlerin uyku kalitesi ve uykuda geçirecekleri birkaç dakika dahi çok önemli. 3000 ergen üzerinde yapılan araştırmada uzun uyuma, erken yatma ya da uyurken kalp atışı düşük olan bir grup incelendi. Söz konusu bu grupta yer alan ergenlerin düşük olarak adlandırılan grubu geride bıraktığı görüldü.

Çok uyuyan, erken yatan ve uyku esnasında kalp atışı düşük olan ergenler; problem çözme, okuma, kelime bilgisi içeren zihinsel testlerde daha büyük başarı elde etti. Söz konusu bu başarının tek sebebi ise uykuydu.

Kısa Süreli Uykular Bile Çok Önemli

Ergenlerin zihinsel gelişimlerinin desteklemek amacıyla uyuması gerektiği bu araştırma ile ortaya koyuldu. Prefrontal korteks üzerindeki etkisi şüphesiz ortaya çıkan uyku için araştırmacılar açıklamalarına da devam etti. Çok küçük düzeyli (5-6 dakikalık) farklarda bile zihinsel testlerde başarılı oldukları ortaya koyuldu.