Termometreler Yükseldi, Sağlık Bakanlığı Uyardı

Temmuz ayına ulaşılması ile beraber sıcaklık ve nem oranları arttı. Yaz aylarında artan sıcaklıklar ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Özellikle yaşlılar, hamileler, çocuklar ve kronik hastalığı bulunanlar için Sağlık Bakanlığı su tüketimi ve beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmesi gerektiği hakkında uyarıda bulunuyor.

Sıcak Hava Can Alabilir 

Sağlık Bakanlığı tarafından yapılan son paylaşımda vatandaşlar sıcak havalara karşı uyarıldı. Sıcak havaların çeşitli birçok hastalığa sebebiyet vererek can alabileceğini belirten Bakanlık sıvı kaybının önlenmesi, güneşten korunma, dengeli beslenme ve serin ortamlarda bulunma gibi önlemlerin alınması gerektiğini vurguladı. Ayrıca yaz sıcakları ile beraber vücuttan kaybedilen sıvı ve mineral kaybını dengede tutmak için günde en az 2,5-3 litre su tüketilmesi gerektiğini vurguladı.  

Bununla beraber yaz aylarında soğuk tüketimi artan ve anlık ferahlık sağlayan çay, kahve ve gazlı içeceklerin tüketiminin azaltılmasına dikkat çekildi. Bu içecekler yerine ayran ve maden suyu tüketilmesi tavsiye edildi.

Aşırı Sıcakta Kalp Krizi ve Bayılma Riski 

Günün en sıcak zaman dilimi olan 10:00 ile 16:00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması gerektiğini hatırlatan Sağlık Bakanlığı aşırı sıcakların kalp krizi ve bayılma riskini arttırdığını vurguladı. Bununla beraber su oranı yüksek besinlerin beslenme programlarına dahil edilmesi gerektiğini dile getiren bakanlık beslenme düzenine de çok dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. Bakanlık tarafından yapılan açıklamada şunlar kaydedildi;  

"Aşırı sıcak havalarda ağır, yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden uzak durulmalı, taze sebze ve meyve tüketimi artırılmalıdır. Öğünler, küçük porsiyonlar halinde ve sık aralıklarla tüketilmeli. Salatalar ile karpuz, kavun gibi su oranı yüksek besinler özellikle tercih edilmeli. Aşırı sıcak ve nemli havalarda yapılan egzersizler vücudu zorlayabilmekte ve kalp üzerinde aşırı yük oluşturabilmektedir. Bu nedenle yoğun fiziksel aktivitelerden kaçınılmalı. Fiziksel aktiviteler sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapılmalı, egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında yeterli miktarda su tüketilmeli."