Aylarca Geçmedi, Herkes “Üşütmüşsün” Dedi Ama

Kış aylarında soğuyan havanın etkisi ile grip ve nezle gibi hastalıklarda artış görünüyor. Ancak bazı insanlarda bu hastalıklar bir türlü geçmek bilmiyor ya da sürekli tekrarlıyor. Bu durumun düşük bağışıklık sistemi veya üşütmekle bir alakası yok. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Vardar, herkesin üşütmüşsün dediği geçmeyen gribin asıl nedenini açıkladı. 

Mevsim Değil, Hava Değil… 

Sizde kış boyunca hastalığınızı bir türlü geçiremiyor musunuz? Geçirseniz bile sık sık tekrar eden bir grip mi yaşıyorsunuz? Üşüttüm veya soğuk havalarda dikkat edemedim olarak düşünebilirsiniz. Ancak sebep aslında çok daha derinlerde, vitamin eksikliğinde olabilir. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Vardar, aylarca geçmeyen gribin D vitamini eksikliğinden kaynaklanabileceğini dile getirdi. Kış mevsiminde güneş ışınlarının azalmasıyla daha da artan D vitamini ihtiyacı grip ve nezle gibi hastalıkların yenilemesinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Konuya ilişkin konuşan uzman doktor, 

"D vitamini, bağışıklık sisteminin dengeli çalışmasında kritik bir role sahiptir; enfeksiyonlara karşı savunmayı destekler ve iltihabi yanıtı düzenler. Bu nedenle özellikle kış aylarında D vitamini eksikliği daha sık görülür ve solunum yolu enfeksiyonlarına yatkınlık artabilir" ifadelerini kullandı.  

Bununla beraber İngiliz bilim insanlarının yaptığı araştırmalarda D vitamini eksik olan bireylerin eksik olmayan bireylere karşı solunum yolu enfeksiyonları nedeniyle hastaneye yatırılma riskinin yüzde 33 daha yüksek olduğunu ortaya koydular. 1 ila 4 yaşındaki çocuklar ile koyu tenli bireyler başta olmak üzere D vitamini eksikliği yaşayan bireylerin sadece kış mevsiminde değil yaz aylarında da yani tüm sene boyunca takviye D vitamini kullanması gerektiğini vurguladılar.

Bağışıklık Sistemi Bu Vitaminle Dengeli 

İngiliz bilim insanlarının yaptığı araştırmayı değerlendiren Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Vardar, D vitamininin bağışıklık sisteminin dengeli çalışmasında da önemli bir rol üstlendiğini dile getirerek; 

"D vitamini, bağışıklık sisteminin dengeli çalışmasında kritik rol oynar; enfeksiyonlara karşı savunmayı destekler ve iltihabi yanıtı düzenler. Bu nedenle özellikle kış döneminde D vitamini eksikliği daha sık görülür ve solunum yolu enfeksiyonlarına yatkınlık artabilir" dedi. 

Bağışıklık hücrelerinin etkili çalışabilmesi için D vitaminine ihtiyaç duyduğunu dile getiren uzman "D vitamini grip ya da solunum yolu virüslerini öldürmez; ancak bağışıklık sisteminin enfeksiyona nasıl yanıt vereceğini belirleyen temel bir düzenleyicidir" ifadelerini kullandı.

Takviye İlaçlarda D Vitamini 

Her takviye ilaçta olduğu gibi D vitamininin takviyesinde de kullanılması gereken bir doz bulunmaktadır. Bu miktarı en doğru ayarlayacak olan kişi doktorunuzdur. Ancak Dr. Ali Vardar D vitaminin kullanılması tavsiye edilen doğru şekli şu ifadeler ile belirtti; 

"Etkili sonuçlar büyük ve seyrek dozlarla değil; düşük dozda ve düzenli kullanımda görülür. D vitamini düzeyi düşük olan bireylerde, kış aylarında günlük ve makul dozda alınan takviyelerin, diğer koruyucu önlemlerle uygulandığında akut solunum yolu enfeksiyonu riskini azaltmaya yardımcı olduğu görülmektedir" 

Bununla beraber doktor tavsiyesi ve bilgisi dahilinde kullanılan D vitamini takviyesine ek D vitaminini arttıracak besin ve gıdaları da şu şekilde sıraladı; Yağlı balıklar: Somon, sardalya, ringa ve uskumru, kırmızı et, karaciğer (hamilelerin tüketmemesi önerilir), yumurta sarısı, zenginleştirilmiş gıdalar: Bazı margarinler ve kahvaltılık gevrekler’’