Gündüz Yetersiz Gece ise Fazla Işığa Maruz Kalmak Ölüm Riskini Arttırıyor

Flinders Üniversitesi’nde yer alan araştırma ekibi tarafından doğal uyku düzeni ve sirkadyen ritmi bozulan kişilerde ölüm riskinin arttığını ortaya çıkardı. Bundan dolayı gün içerisinde alması gereken ışıktan düşük ışık alan ya da gece aşırı ışığa maruz kalanların ölüm riskinde artış meydana geliyor.

Günümüzde yaşam şartlarında modernlikten ötürü maruz kalınan ışık kaynağı artıyor. Ampuller, gece lambaları, televizyon ve telefonlar… Tüm bunlar aslında belirli bir düzeyde ritminizi bozuyor olabilir.

Uyku Bilimcisi Sean Cain Açıklamalar da Bulundu

Araştırmada yer alan uyku bilimcisi ve kıdemli yazar olan Sean Cain parlak gece ışıklarına karşı kişileri uyarıyor. Gereğinden fazla parlak geceler ya da karanlığa maruz kalınan gündüzler vücudun sirkadyen ritmini tamamen bozuyor.

Sirkadyen ritmin bozulması; obezitee, diyabet başta olmak üzere kardiyovasküler hastalıklara davetiye çıkarıyor. Ruhsal sağlık problemlerini de beraberinde getiren bir düzene neden olduğundan oldukça tehlikelidir. Tüm bunlar kişinin hayatını kaybetme riskini arttırmaktadır.

Yüksek Gece Işığı %34 Oranında Ölümü Hızlandırıyor

İngiltere’de yer alan sağlık verilerinden hareketle 88 bin 905 kişinin elektrik sensörlerinden veriler elde etti. Sahip olunan veriler analiz edilince ortaya ilginç sonuçlar çıktı. Üstelik bu veriler tam 8 yıl boyunca toplandı!

Gece olması gerekenden fazla ışığa maruz kalmak kişinin ölüm riskini %21-34 oranı arasında arttırıyor. Gündüz ise olması gereken ışık miktarına maruz kalmak riski %17-34 oranında düşürüyor.