Kan Akışı Hızlandırmak İçin Alternatif Canan Karatay Reçetesi!

Ayak ve ellerde gerçekleşen üşümeler genellikle kan akışının vücutta yavaş gerçekleşmesinden kaynaklanmaktadır. Bununla beraber stres, yetersiz beslenme ya da düşük metabolizma hızı da üşümenize sebebiyet verebilmektedir. Canan Karatay böyle bir sorunla karşı karşıya kalan insanlar için doğal çözümler önermektedir. İşte detaylar…

Ayaklarda üşüme yaşayanların yapması gereken en önemli adın kan akışını hızlandıracak besinler tüketmesidir. Bu besinler vücutta yeterli derecede kan akışı sağlanmasına yardımcı olacağı için kişilerin ısınma problemini büyük ölçüde ortadan kaldıracaktır.

Zencefil

Termojenik özellikleri ile bilinen zencefil kan akışını hızlandıran baharatlar arasında sayılmaktadır. Antioksidan özelliği ile soğuk havalarda vücudunuza yerleşebilecek zararlı bakterilerden de sizleri koruyabilmektedir. Bağışıklığınızı güçlendiren bu baharatı isterseniz çay formunda isterseniz yemeklere ilave ederek kullanabilirsiniz.

Tarçın

Termojenik etki gösteren besinler arasında yer alan bir diğer ürün tarçındır. Kan dolaşımınızı hızlandırarak vücutta ısının da armasına yardımcı olacak tarçın sayesinde ayaklarınızın üşümesi engellenmektedir. Bununa beraber tarçın da tıpkı zencefil gibi soğuk havaların etkisi ile oluşabilecek hastalıkları önlemede etkilidir.

Omega-3 Deposu Ceviz ve Fındık

Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin sayılan ceviz ve fındık vücut sıcaklığını dengelemede etkilidir. Kan akışını hızlandırmada etkili olan bu kuruyemişler içerisindeki sağlıklı yağlar ile vücut ısısını desteklemektedir. Günde bir avuç ceviz veya fındık tükettiğinizde ayaklarınızın üşümediğini gözlemleyebilirsiniz.

Yeterli Sıvı Alımı

Toplum tarafından çok bilinmemesine rağmen günde yeterli seviyede su tüketmemek de üşümeye neden olabilmektedir. Kan akışkanlığını arttırmada faydalı olan su kanın vücudunuzda hızlı şekilde dolaşmasını sağlamaktadır. Sadece ayaklarınızı ısıtmayacak olan su tüketimi tüm vücudunuzun ısınmasına yardımcı olacaktır.

Acı Biber

Acı biberin içerisinde bulunan maddeler kan akışını hızlandırmakta oldukça etkilidir. Bununla beraber termonejik etkisi olan gıdalar arasında yer alan acı biber vücut ısınızı da arttırmaya yarayacaktır. Yemeklere ya da tükettiğiniz gıdalara acı biber eklediğiniz takdirde farkı gözlemleyebilirsiniz. Acı hassasiyeti olan kişilerin dikkatli tüketmesi önerilmektedir.

Protein Ağırlıklı Besinler

Yüksek protein içeren besinler vücudunuzun uzun süre sıcak kalmasını sağlamada etkilidir. Sür ürünleri, yumurta, balık, tavuk gibi ürünler protein açısından oldukça zengindir. Kasların güçlenmesini sağlayan bu besinler vücudun ısınmasına da yardımcı olmaktadır. Metabolizmayı da hızlandıran proteinler ayaklarınızın ısınmasına yardımcı olacaktır.

Hızlı Kan Dolaşımı Belirtileri Nelerdir?

Kan dolaşım bozukluğu vücutta çeşitli sorunların ortaya çıkmasına neden olan problemlerden biridir. Kalpten pompalanan kanın vücudun belirli bölgelerinde belirli hızlarla dolaşması gerekmektedir. Aksi takdirde ciddi sorunlara neden olmaktadır. Peki hızlı kan dolaşımı belirtileri nelerdir?

• Ağrı ve kramplar hissetmek
• Dolaşım bozukluğu olan bölgede vücut ısısının düşmesi
• Bacaklarda uyuşma ve karıncalanma hissetmek
• Kan dolaşımı bozukluğu yaşanan bölgede nabzın düşmesi
• Dolaşım bozukluğunun görüldüğü bölgelerde şişlik oluşması
• Yine kan dolaşımı bozukluğu olan bölgede renk değişimlerinin gözlemlenmesi