Uzmanlar Yeni Araştırmada Doğal Antidepresanı Buldu

İngiltere’de yapılan bir araştırma doğal antideprasan özelliği olan ve aynı zamanda da ömrü uzatan bir alışkanlık ile sağlığı kazanmanın yolunu buldu.

Düzenli yapılan egzersizlerin önemi tüm uzmanlar tarafından kabul edilmek ile birlikte bolca anlatılıyor. Beyin ve sinir sağlığını koruma, kemik erimesi riskini azaltma, bunalım ve unutkanlığı önleme, yaşlanma hızını yavaşlatarak obezite, meme ve kolon kanseri risklerini azaltma konusunda tavsiye edilen egzersizin her geçen gün yeni olumlu etkileri gün yüzüne çıkıyor.

Uzmanların görüş birliği; vücut kitle indeksinin azaltılması, vücut yağ oranının düşürülmesi, kemik yoğunluğunun koruma altına alınması, kalp damar sağlığının korunması gibi birçok konuda fiziksel aktivitelere katılmanın oldukça önemli olduğu yönünde.

Yürüyüşün, Sağlığımıza Olumlu Etkisi Bilinenden Çok Daha Fazla

İngiltere’de yapılan yeni araştırmada yürüyüş hakkında yeni keşiflerde bulunuldu. Düzenli olarak yapılan yürüyüş ile kalp krizinden ölüm riski yarı seviyeye indirilebiliyor. Yapılan son çalışma ile yürüyüşün; aynı zamanda yaşlanmayı geciktirme, ömrü uzatma ve psikolojik yönde destek sağlama konusunda da ne kadar önemli olduğu bir kez daha ortaya çıktı.  

Düzenli yürüyüşün; ruh halini iyileştirme ve bilinçsel işlevlerde iyileşme gösterebileceği bilim dünyasında kanıtlandı. Uzmanlara göre düzenli yürüyüş, demans hastalığına yakalanma oranında da düşüşe fırsat tanıyor. İngiltere’de yapılan son çalışma sonucunda, doğal antideprasan arayan kişilerin düzenli yürüyüşü alışkanlık hale getirmesi öneriliyor. Ayrıca yine aynı çalışmada düzenli egzersizin, DNA onarımına ilişkin olumlu yanlarının olduğu, bu olumlu gelişmelerin 6 aylık düzenli egzersiz programı ile ortaya çıktığı belirlendi.